O câncer de mama, se diagnosticado ainda no início, tem 93% de chance de cura. Por isso, é muito importante realizar as consultas e os exames de prevenção, que podem detectar o tumor mesmo antes dos primeiros sinais da doença. Além disso, algumas atitudes podem ajudar a impedir o aparecimento desse tipo de câncer. Pensando nisso, separamos 4 dicas para prevenir o câncer de mama.

1. Tenha uma boa alimentação
   Não é segredo para ninguém que uma alimentação balanceada e completa contribui para uma saúde em perfeito estado. Uma dieta adequada ajuda no controle do peso e evita a obesidade. O sobrepeso é um fator de risco para o desenvolvimento do câncer de mama, principalmente após a menopausa.
   
2. Se movimente
   Exercícios físicos são muito importantes para uma boa saúde e para evitar uma série de doenças, inclusive o câncer de mama. Como falamos no item acima, a obesidade é um dos fatores de riscos para o desenvolvimento da doença. Junte o sobrepeso ao sedentarismo e a conta pode não fechar. Por isso, se mexa. Nosso corpo não foi feito para ficar parado.
3. Mamografia anual
   A Organização Mundial da Saúde (OMS) e as Sociedades Brasileiras de Cancerologia e Mastologia orientam que toda mulher depois dos 40 anos precisa fazer o exame de mamografia todos os anos. O importante é seguir a orientação do seu médico e fazer a mamografia regularmente. O exame é essencial para o diagnostico precoce e quanto mais cedo for o diagnóstico melhor.
   
4. Se toque, faça o autoexame
   O autoexame das mamas NÃO basta para diagnosticar precocemente o câncer de mama, pois não apresenta eficácia para a detecção do tumor. Mas ele é importante para que você conheça o seu corpo e saiba o que é normal e o que não é em suas mamas. Sendo assim, fique atenta a qualquer tipo de mudança e fale com seu médico imediatamente se notar qualquer alteração.

O autoexame deve ser feito uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais, o autoexame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, por exemplo todo dia 15. Durante o autoexame você deve procurar pelas seguintes características:

Deformações ou alterações no formato das mamas;
Abaulamentos ou retrações;
Feridas ao redor do mamilos;
Caroços nas mamas ou axilas;
Secreções pelos mamilos.